Tout encadrement

• Comprendre les origines et le mécanisme du stress pour le canaliser
• Adopter une méthode et des outils afin de gérer ses états de stress personnels (ainsi que ceux de l'entreprise) et d'améliorer son efficacité

• Développer sa propre stratégie de gestion de stress pour faire face aux pressions professionnelles et améliorer sa maîtrise émotionnelle en situation stressante

• Connaître le stress
• L'utilité du stress
• Le stress dans l'entreprise
• Transformer le stress destructeur en stress constructeur

Alternance d'exposés théoriques, de tests de mesure, d'évaluations, d'exercices, d'expérimentations, de relaxation et de visualisation Le travail personnalisé et la progression dans le déroulement du stage doivent permettre à chaque participant de devenir acteur et gestionnaire de son propre stress et de celui de son environnement 1 an d'accès à un espace e-learning dédié pour réviser et compléter ses connaissances post-stage

Connaître le stress

• Définition du stress
• Ses causes
• Ses conséquences

L'utilité du stress

• Le stress "bénéfique", pivot de la motivation et de la créativité
• Les différentes réactions en fonction des personnalités

Le stress dans l'entreprise

• Tester son propre degré de stress
• Repérer les signaux d'alarme
• Auto-diagnostic

Transformer le stress destructeur en stress constructeur

• Prendre conscience de la relation corps-esprit
• Maîtriser la fonction respiratoire qui apporte le calme, la confiance, le bien-être pour contrôler ses réactions physiques
• Vivre avec une conscience plus aiguë pour transformer le stress
• S'adapter aux contraintes de la vie moderne pour éviter la fatigue, les tensions, le stress
• S'initier à l'art de vivre détendu et en pleine forme